白癜风治疗需要多久 http://m.39.net/pf/a_7309729.html有的朋友会经常出现腰痛或活动受限的情况，这一点尤其多见在久坐或长时间站时，这里就针对比较常见的姿势性或功能性引起腰痛的朋友分析一下。
腰椎
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腰椎位于活动度较小的胸椎和骶骨之间，是躯干活动的中枢。腰椎共5节，椎体粗壮，横断面呈肾形，椎孔大，呈三角形。上下关节突关节的关节面呈矢状位。椎体之间的连接结构包括：椎间盘、前纵韧带、后纵韧带、*韧带、棘上韧带、棘间韧带等。
既然腰酸背痛这么常见，那么应该要采取什么治疗措施呢？
1、多休息，不要多度劳累。
2、纠正错误的坐姿站姿，避免久坐久站。
3、多吃一些补血补钙的食物。补钙的如牛奶、豆腐等可以预防骨质增生或者腰间盘突出，补血的如红枣，配以羊腩、生姜等熬制成汤药可以补血益气。
4、做保健操。可以在家里学一些简单的体操动作，最好是可以训练到腰部的。
5、常锻炼。多做体育锻炼可以预防腰酸背痛。
6、按摩刮痧。
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