孕妇如何预防孕期肥胖？
孕妇如何预防孕期肥胖？ 微微健康
发布：2012-01-12 12:51:26
| 编辑: luzi
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摘要： 孕期肥胖会给孕妇在分娩的时候造成分娩困难，预防孕期肥胖，对孕妇和胎儿本身都具有好处。因此，已经具有肥胖症状的孕妇，可以通过以下的这些方法来减轻体重，预防孕期肥胖。
孕期肥胖会给孕妇在分娩的时候造成分娩困难，预防孕期肥胖，对孕妇和胎儿本身都具有好处。因此，已经具有肥胖症状的孕妇，可以通过以下的这些方法来减轻体重，预防孕期肥胖。 有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。 控制进食量。 主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。 孕期肥胖的女性，由于腹壁脂肪厚，产前检查困难，胎位较难固定，给分娩造成了困难。因此预防孕期肥胖，是每一位想要成为妈妈的女性们都必须注意的问题。
