夏至
夏
至
已
至
养
生
当
时
夏至，二十四节气之一，太阳运行至*经90°时为交节点，一般在公历6月21－22日交节。
《*帝内经》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”
夏季养生正当时，从老祖宗那流传至今的各种夏日养生方法不计其数，现代医学研究的夏季保健守则也是五花八门，小编今天为您带来，从康复科角度，再谈夏季养生系列（一）——炎炎夏日，善用空调勿贪凉。
炎炎夏日，勿贪凉
夏天来了，我们很多人的“理想生活”是不是这样的？
炎炎夏日中，仿佛我们的”命”是“冷气”给的。但如果出现：头痛头晕、突发面瘫、颈部、肩部、腰背部、膝盖等全身多关节疼痛上述症状，您有没有考虑过，“病”也是“冷气”给的呢？
室内外的巨大温差
夏季，大汗淋淋的人们从炎热的室外进入空调室，正在出汗的毛孔、毛细血管突然遇冷会收缩，从而导致流鼻涕感冒，甚至引发“面瘫”。
此外，当人体从炎热的环境进入寒冷的空调房时，皮下血管脂肪薄弱的关节部位长时间暴露在冷空气中，导致关节周围血管收缩，造成局部供血不足，容易引起关节疼痛和不适。
寒凉加重关节病变
因吹空调引起的颈、肩、腰背、膝等全身多发关节疼痛，好发于长期伏案久坐的工作人群、学生或司机等。这主要是因为关节长时间保持一个姿势，本来就容易导致关节韧带损伤，再加上吹空调引起软组织过于紧张，会加重炎症渗出，导致局部软组织粘连，从而出现关节活动受限，疼痛等不适症状。
吹空调出现上述症状还有可能是因为本身已患有颈椎病、肩关节炎、腰椎病或其他关节炎，长期吹空调会使病情复发或加重原有症状，引起疼痛。
既然“空调”这么多坏处，那不如砸烂“空调”，不吹啦？？？
千万不要这么想。这是从一个极端走向另一极端。
只要学会科学使用空调，温度适宜就可以享受“冷气”带来的福利。
空调怎么开，健康又舒适
①合理的调节室内温度，室内外温差不宜超过5℃。
②从室外回到室内，尤其是大汗淋漓时，不要立即开空调，应先擦干汗水。
③不要长时间待在空调房内。久坐及长时间伏案后应适当运动。夏季应控制运动量，无需追求大汗淋漓。
看完以上这些，您是不是已经拿起空调遥控器准备健康的享受清凉了？
如果您已经被空调“吹出病”，一定及时就医，切莫拖延加重病情！
小编为您整理康复科
