赶紧收了,两招两个动作解决颈椎顽疾,效果 [复制链接]

赶紧收了，两招两个动作解决颈椎顽疾，效果不是一般的好

颈椎病，越来越多的困扰着久坐办公室的各种领们，以及手机*。这种被称为不死癌症的骨质疾病，对人体的危害着实不小，时间久了会造成行动不便，动作不协调，严重的会造成神经压迫，造成持续性的疼痛。

治疗颈椎病目前没有特效药，只有对症治疗，一定要避免长期保持一个姿势工作、学习或游戏，尤其是低着头的手机*们，每1小时左右要休息10分钟。

这里为大家分享两招两个动作，对缓解颈椎病疼痛十分有效，持而久之，甚至可以彻底根治。

一、两脚齐肩站立，头向上看，两手高举，胳膊由后向前旋转°，50次1组。

二、背紧贴墙，挺胸收腹，两手平举与胸成一直线，掌心向下，向上抬起成30°角（如图）稍稍停顿1～2秒，再回落至水平位置，同样稍稍停顿1～2秒，来回50次以上1组（练久了可以适当增加次数，以手臂稍稍有点酸累为宜）。

以上两个动作不仅动作简单，而且不受场地限制，关键是效果真的不错，有颈椎疼痛的不妨一试，没病痛的也可作预防用哦。