不知道在大家准备考研这段时间，是不是陆陆续续会出现一些身体上的状况，人吃五谷杂粮哪能没有小毛病呢？
关键对于我们考研人来说，除了身体上以外还有其他方面就比较头疼了，今天我们就来聊聊看看各位备考的同学，针对这些情况如何应对的呢？
01
身体上
大部分身体上的问题是由于目前复习备考压力大、缺乏锻炼导致的，最好的方法是运动，做做瑜伽、跳跳绳、跳跳操、跑跑步，依据个人情况合理选择。
颈椎肩颈问题
很多同学的学习姿势习惯头很低，可能有意识控制，但不知不觉也会导致我们的颈椎、肩膀相连的部分损伤比较大。尤其提醒考研的小伙伴们，不要觉得没有什么大问题，无论我们能否上岸，身体永远是第1位，对我们以后生活的影响还比较大的。我们平常可以做的，除了注意我们的坐姿以外，还可以通过外部措施来改善，比如说肩颈的按摩或者一些放松运动，如果实在严医院。推荐大家去做做缓解肩部颈椎压力的小运动，花费时间少，比如刘畊宏的“公公偏头痛”，这个舒缓效果特别棒，做上个两三遍会感觉到有明显改善。
臀腿坐姿问题
大家喜欢坐的时候跷二郎腿，想必在网上冲浪的时候会看到专家们提醒不要翘二郎腿，但是坏的习惯一旦养成了，想改变还是比较难的。此时可以通过一些意念来控制，比如对女孩子来说，姐妹们，难道你想让你的一双美腿变得丑陋吗？不粗还好，如果又粗又不直，岂不是雪上加霜（对不起，这里没有杀人诛心的冒犯之意）；对男孩子来说，同样翘二郎腿对身体器官也是不好的，相信你们也懂！也可利用外部措施来帮忙，例如大家在学习的时候可以在大腿间夹上一个本子，控制它不要掉下来，或者买一个斜面的踩脚凳，让我们的双脚有地可放，一定程度上减少我们翘二郎腿的频率。另外，有的同学因为久坐，容易出现痔疮这个比较尴尬的问题，因此除了要减少久坐的时间，还要注意饮食上清淡一点，补充VC多喝水，可以采取考研同学推荐“马应龙”+座浴的治疗方式，但比较严重的话，医院，要不然的话会导致正常的身体循环。
久坐腰部问题
学习必然会有久坐，但是一直保持一个学习姿势，容易产生腰肌劳损。比较好操作的就是大家可以通过定时学完一段时间就起来活动活动，打个水上个厕所，甩甩腿甩甩胳膊放松一下；很多考研同学推荐的是买膏药贴或者护腰带，医院。（注意：腰肌劳损的同学尽量不要跳绳）
其他方面问题
掉头发、长肉肉、皮肤变差、失眠问题等一系列问题，很多情况下这些问题是由于大家喜欢熬夜导致的内分泌失调，才会产生这些诸多问题。备考压力大是目前掉头发的主要原因，放心后期是能够长回来的。
白天犯困的问题，考研同学建议在白天再困的时候多睡半小时就够了。失眠的问题链接白天犯困，晚上失眠，怎么办？
可以试着吃大家推荐的生脉饮、安神补脑液、归脾丸、nc养胃粉（医院开方服用）。保持良好的心态，不要想太多，作息规律，饮食健康，可以多吃一点五谷杂粮、坚果类的来补充人体所需要的元素。
皮肤变差、长痘痘，如果一两颗问题不大，要是大面积地爆发就需要就医治疗，切忌听从他人建议乱用药。
女性方面问题
对待女孩子来说，可能在长期备考压力下，身体的反应会更加强烈一些，比如说乳腺问题，月经等等，如果自己明显感觉有变化了，不要害怕耽误复习的时间，医院，因为对于女孩子来说，这些方面可能看起来不算大问题，但时间长了积累下来就成了大问题，到时候后悔就来不及了。
02
情感上
主要是大家的情感和被日常琐事烦恼的问题。有关考研谈恋爱的问题也是老生常谈了，对于自制力不高的同学在考研备考的过程中，就不要触碰感情这个雷区啦，“智者不入爱河”。如果你和你的对象可以一起，为了各自目标奋斗努力的话，那是很好的，或者另一方为自己付出也是好的，但现实往往可能不会那么理想，如果你无法控制或者处理不好就不要开始；以及开始了，矛盾比较多的话，就建议尽早处理好，不要拖，越拖越伤神，越耽误我们的复习进度。另外一种情况就是，可能被身边的同学、父母、长辈他们的言语而烦恼，这个我非常感同身受，尤其心理比较敏感的同学，别人的话很有可能是说者无心，但我们就听者有意了。最好的办法就是内心坚定，一开始可能比较困难，但是我们要知道，如果在考研备考这么长的时间里，你能够做到内心坚定，以后无论你面对什么事情，你同样也可以用此时的状态来面对，你要相信自己没有什么做不到的。
03
饮食上
现在正处夏季，有的同学贪凉怕热，饮食也开始放纵起来，喜欢喝冰凉的水、饮料、雪糕等等，或者为了提高食欲、有能量学习，吃很多辣的东西，不是说不可以，而是我们自己的身体接受不了，身体永远是我们学习的前提，一个星期半个月一个月可以偶尔放纵一下，但不能长期频繁，久而久之，身体承受不了，医院了，所以大家要保护好自己的身体。平常吃饭的时候慢一点，不用着急吃饭的那点时间，就好好留给我们的胃，细嚼慢咽，吃得过快，回头学习的时候，你会发现自己的肚子咕咕叫，也很影响学习状态。
最后提醒大家，身体永远是我们做任何事情的充分必要条件，一些小问题可以通过我们自己的改善得到缓解，严重了请立即就医，不要耽搁！
