白癜风症状有那些 http://m.39.net/pf/a_6746049.html说到脊椎上的病，最神乎其神的就是颈椎病了，因为它的七节脊椎管辖的范围太广，所以颈椎病发病的症状不一定就在脖子上
而在颈椎病的一系列分支中，又以颈椎曲度变直和反弓最为常发，同时带来的麻烦也不少
图片源于网络图片源于网络图片源于网络图片源于网络
年轻化的发病趋势,复杂的病症,总会让人莫名的恐惧,那颈椎曲度变化到底是怎么回事呢？
一、颈椎曲度变化是怎么回事？
首先，我们的颈椎在正常情况下，都有一个正常的生理曲度，在这个曲度下，我们颈椎所受的压力是最合理的，如下图：
图片源于网络
而因为一些外在因素，颈椎受到了这个年龄不应该承受的压力，然后它...弯了。
二、颈椎曲度变直与反弓
1、颈椎曲度变直
颈椎曲度变直大多数是因为长时间坐姿不良(如长时间低头、久坐伏案)，睡姿不良所致的
它们的作用是相互影响的，如果置之不理，那么情况会越来越糟糕。
2、颈椎曲度反弓
颈椎曲度反弓其实就是因为颈椎正常生理曲度的消失，也就是颈椎曲度变直时，仍然坚持一些坏习惯，然后颈椎又...弯了...
但是这个“弯”是往反方向，带来的危害还要高于颈椎曲度变直
三、颈椎曲度变化的自测
1.头前突
观察：你的耳垂与肩的位置
判断：如果耳垂的位置超过肩，那么你可能有头前突的问题啦！如果出现头前突，那么你的颈椎生理曲度可能消失，出现颈椎变直的问题，这对颈椎加速退化有很大的影响。
图片源于网络
观察：肩膀的位置
判断：肩关节向前，从侧面看，肩关节挡住部分胸部
2.肩前突
观察：胸椎的位置
判断：胸椎向后凸起，前面的胸部向后塌陷。如果长期出现驼背的姿态，导致胸椎向后凸起，进一步引起颈椎生理曲度发生异常
图片源于网络
四、如何避免颈椎曲度的变化呢？
1、改变不良姿势是第一步
把电脑屏幕垫高，最好是平视，舍得花钱的话买个屏幕支架。尽可能的少低头，打麻将打半个小时起来歇会。
图片源于网络
2、枕头不宜过高
晚上睡觉的枕头不宜过高，原则上跟一个竖起来的拳头一样高就可以了，一定要使颈后部受到支撑，头略微后仰
图片源于网络
五、已经收到颈椎病的困扰了该怎么办？
1、外敷。
带艾草的加热袋，敷在痛处半小时左右后贴百年淮盛堂，第二天早上撕下来即可，对于缓解颈椎疼痛有非常大的帮助。方法很简单，也很舒服，但要注意热敷的时候不要睡着了，以免加热袋温度太高
2、“米”字操
图片源于网络
是一种颈部保健方法，就是以头顶或下颌为笔头，用颈作笔杆，反复书写“米”字，每次书写5-10个字。注意，一个是动作要慢，一个是每个方向要尽量牵拉到极致，一定不要勉强，量力而为，以免头晕眼花或出现其它不舒服的症状
3、双手举高
这个动作分男女。男士只要双手平举同肩高就可以了。女士是要上下挥动双手，像蝴蝶煽动翅膀那样。
每天一小时，或者是平时在家，从客厅走到房间就可以做一下，方法超简单，贵在坚持
