白癜风在哪家医院治疗最好 http://www.txbyjgh.com/m/站桩对膝盖的影响一直备受争议，有人说站桩能保护膝盖，有人则认为站桩会伤害膝盖。今天我就来分析一下，站桩对膝盖的影响，以及我们应该如何正确地站桩，以保护我们的膝盖。
站桩时，膝盖疼痛的情况可能有好和坏之分。好的情况指的是翻病，也就是把潜在的疾病或伤害翻出来，这是一种好现象。不好的情况指的是真正伤到了膝盖，这是一种坏现象。只有在正确的动作要领下，才能达到撑筋拔骨，保护膝盖的目的。如果动作不正确，就有可能真的伤到膝盖。
为什么会出现翻病的现象呢？因为膝盖在过去可能因为各种原因受到过损伤，可能是磨损或其他问题，有时候我们都没有意识到或者没有感觉到自己的膝盖受过伤。站桩是一项精细的活动，不是随便站一下就能有收获的。任何一个多年前受过损伤的身体部位，只要这些部位的经络没有完全畅通，站桩的时候就容易把这些部位的症状给翻出来。所以，有时候膝盖疼痛很有可能是在翻病。
这些隐藏的病患就像是河流中的沼泽和淤泥一样，虽然河水每天都在流动，但是很少有活水流进这些地方，对整条河流没有影响。但是长时间以来，这些地方的水草和淤泥逐渐增多。一旦出现了什么变故，这些地方就会起到坏作用。
我们的血液就像河水，隐藏的病患就像水草和淤泥。翻病指的就是通过站桩时，利用旺盛的气血冲击，把这些病患翻出来。在这些隐藏的病患还没有对我们身体造成更大影响之前，我们可以找出它们并加以处理，这就是站桩所特有的自我修复功能。
所以说，站桩的时候出现膝盖疼痛并不完全是坏事。如果在动作要领正确的前提下，出现这种情况，那很可能是翻病，通过翻病将疾病翻出来，然后慢慢进行修复，等完全修复好了就不会再疼痛了。
我们的膝关节善于纵向弯曲，但对横向旋转很敏感（尤其是在膝关节弯曲时）。如果动作不合理，就有可能对膝盖造成伤害。站姿和脚型对膝盖的影响非常大，比如双脚内扣或平行站立，以及双脚外八字形站立都对膝盖不利。
双脚内扣或平行站立的危害是违背了我们平时走路的脚型姿势。这时双腿会产生外旋力，也就是作用力和反作用力的关系。由于我们的脚和小腿固定在地面上不动，这个外旋力通过大腿传递到膝关节上，膝关节成为承受这种力的主要部位。膝关节怕横向旋转，所以在这种姿势下站桩时间久了，膝盖就会感到不适甚至疼痛。
双脚外八字形站立的危害是产生了内旋力，与双脚内扣姿势产生的横向力正好相反。膝关节也怕横向旋转力，所以膝盖也会感到不适甚至疼痛。显然这两种姿势的脚型不适合长期站桩。
而双脚微微外八字形站立的好处是可以避免膝盖承受横向力。膝关节不需要承受扭转力，身体的重量可以顺畅地通过膝盖传到脚底，也不会对膝盖造成压迫。所以，这种脚型是最合理的。
总之，只有在正确的动作要领下站桩，才能达到锻炼和保护膝盖的作用。否则，就容易伤到膝盖。
我记得以前的一个朋友，很久没有见到她了。有一次碰巧遇到，她说她的膝盖不好了。
也许以前的老师曾经告诉我，在打拳舞剑或学棒术的时候，架子要低一点。但是我没有听从他的建议，觉得这样太累。现在想想，还好我没有听他的。
打羽毛球是最容易伤到膝盖的运动。
有一天，我的膝盖突然痛起来了。涂了活络油，自己给自己扎了针，但都没有什么效果。每次去打球的时候都要用绷带缠着，来减轻疼痛。
朋友告诉我，这可能和我的站桩有关。我起初并不相信。
后来在网上看到治疗膝盖疼痛的方法，比如可以靠在墙上半蹲九十度，还有一位治疗运动损伤的专家介绍了曲站数分钟后拍打膝盖，让膝盖充满液体，可以治疗膝盖的疼痛。
在出现膝盖伤痛后，我在站桩时不再做高度的桩，改为顶天立地的功夫桩，稍微弯曲膝盖。
不知不觉中，我的膝盖已经康复了。
因为打球的缘故，有时会持续三个小时。膝盖有时也会有轻微的疼痛感，但是站着站着就没有疼痛了。
我知道，我的膝盖康复与站桩是分不开的，也与正确的站桩姿势有关。现在我能够打球三个小时，体力更强了，这与站桩后增强的体能有密切关系。
有时候我也突发奇想，那些打羽毛球时觉得体力不支的人，应该去站站桩，或许体力会大大提高，赢得机会也会更多。
膝关节是人体运动的重要部位。如果膝关节出现问题，轻则行动不便，重则卧床不起。膝关节受损的原因有很多，比如长时间受寒受凉，运动不当等。膝关节疼痛只是一个症状。风湿、类风湿、劳损、结核等都可能引起膝部病变。虽然药物和理疗有一定效果，但不能从根本上解决问题。
站桩之所以能够治愈膝部疾患，是因为通过站桩可以滋养膝部的细胞，从而修复受损的关节囊、韧带和半月板。
站桩时，两腿要放松，不要刻意弯曲或打直。整体感觉要舒适自然。
如果开始时感到不适，可以适当休息，也可以用双手揉动膝部约30次，或者抬起一只腿前后甩动10几次。膝部病症完全康复后，可以练习大成拳的仆步压腿，这对腿部有很好的防病效果。
