北京儿童医院白癜风外用药 http://www.csjkc.com/m/松能Humanmotion
这个冬天对低头族来说太难了，突如其来的冷空气让人猝不及防，也让原本就僵硬的颈椎变得更僵硬了。
脖子一转就“嘎达”一声，肩膀也常常酸痛，时不时还头昏眼花，这些颈椎过劳的症状都催促着你百度一下如何避免颈椎病。
结果发现预防颈椎病的方法也有太多槽点了吧！
首先最常见的方法就是调整坐姿，抬起头，挺起腰，双肩后展。
工作间隙经常随呼吸做自然提肩动作，然后再每隔5-10分钟抬头后仰休息片刻，或者向不同的方向摆动脖子，做“米字操”。
但是，这套动作做下来也太难了，本来工作就已经够忙了，还要时时刻刻端正自己的坐姿，做好“颈保健操”，看来也只有曾经的三好学生才能坚持下来。
当然还有更夸张的狠人版颈椎操，如果你爱好健身可以大胆尝试一下。
比如说来组颈部牵拉直接拉出个健康的脊椎造型~
或者来组铁头“硬拉”，打造完美颈部线条。
如果你觉得这些动作太消耗体力，你还可以使用头部“独立悬挂系统”，自动拉伸你的颈椎。
这些方法有效是有效，但实在搞笑了点。先不说能不能坚持，每天这样一套动作下来，你的照片可能就要在朋友圈传遍了，能一本正经地做下来着实是个狠人。
那就没有什么简单的办法预防颈椎病吗？其实对于白领而言，从源头上预防颈椎病只需要避免长时间低头。
把屏幕抬到稍高于视线的位置就能很大程度上缓解颈椎压力，防止颈椎的劳损病变。
不过这时你就需要借助一些工具：
01
显示器支架
松能T2系列显示器支架不仅能将显示器调至放松颈椎的高度，更能调节显示器的角度和前后视距，让你在放松颈椎的同时，保护视力。
另外，T2系列自带流线型的外观设计，高科技铝合金质感，更能提升你的办公空间美感。
如果你的工作需要两个显示器，T2系列更有双屏显示器支架供你选择。
02
笔记本电脑支架
如果你经常使用笔记本电脑办公，也不要忘记搭配一个笔记本电脑支架，让你的颈椎始终处于放松的状态下。
对于经常外出办公的人而言，A-3笔记本电脑支架不失为一个绝佳的选择，它拥有8档调节功能，轻松定位你的舒适视角。
A-3的集合式收纳设计能让你把支架放进任何背包或手提包之内，无论你在哪儿办公，你都能很好地保护自己的颈椎。
如果你通常在固定的工位使用笔记本电脑，那松能A-11笔记本电脑支架可能更适合你。
精细电镀的铝合金材质更显质感，双转动轴设计，让你能够随心调节适合你的电脑高度。
03
手机/平板电脑支架
另外，随着移动互联网的发展，手机也越来越占据人们的办公、学习和休闲时间。因此，大家也不要忽视长时间低头使用手机所造成的颈椎伤害。
松能A-12万能支架能适应各种手机/平板电脑使用场景，让你无论是工作、学习还是休闲都能保持颈椎的舒适。
细腻的电镀工艺让A-12摆脱了普通支架的廉价感，更能成为你桌面上的点睛之笔。
保护颈椎其实没有那么费劲，添置一些符合人体工学的办公用具，从源头上改变长期形成的不良姿势，你也能轻松拥有健康的颈椎。
