每天护理一下,轻松护颈椎 [复制链接]

现代医学认为，当颈椎间盘及其他椎间关节退行性改变造成脊髓、神经根、椎动脉或交感神经损害，引起相应临床症状与体征时，称为颈椎病。

本病多见于40岁以上中老年患者，近来发病年龄有下降的趋势。常因长期低头工作，如誊写、缝纫、刺绣等职业者，较易发生，或由于年高肝肾不足，筋骨懈惰，引起颈部韧带肥厚钙化、椎间盘退化、骨赘增生等病变影响到椎间孔变窄，神经根受压时，逐渐出现颈椎病症状。

颈椎病临床类型大致分为：神经根型、脊髓型、椎动脉型及交感神经型，不同类型症状表现不一。

神经根型

颈肩臀疼痛及手指麻木感，急性期患者颈部活动可引起颈肩、臂部疼痛，或呈上肢放射痛，手指麻木感。疼痛可为阵发性剧痛如刀割样或烧灼样，也可向不同部位放射。慢性发病者多自觉颈肩及上肢疼痛或手指麻木感。疼痛为持续性隐痛或酸痛，有时可有耳鸣、头晕。

脊髓型

四肢麻木无力，双下肢沉重、发僵、步态不稳;双手不灵活，写字、持筷、系扣等精细动作困难;排尿、排便费力或尿失禁;有胸或腹部束带感及双脚走路时如踩棉花样感觉。

椎动脉型

突然发生头晕或晕厥，多发生于头颈部活动时，尤其是头颈部转动时，头晕多为短暂或一过性，严重者可发生突然昏倒。

交感神经型

头痛、头晕、恶心、呕吐;颈部不适，眼部酸胀、干涩、视物模糊;耳鸣、听力下降;心慌、心跳过速或心律不齐、血压波动;头颅、颜面及肢体感觉异常、出汗障碍等。

(1)工作时，每半小时要起身，转转头颈，活动一会儿。空调不能对着脖子吹，可以在办公室准备一件带领的外套，注意颈肩部的保暖。

(2)睡眠时调节枕头的高度，以自身握拳高度的枕头高度，避免颈部暴力外伤，尤以粗暴的推拿手法为禁忌。

(3)避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等。

(4)注意防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤汗液排除。

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