彭洋讲白癜风 https://m-mip.39.net/zl/mipso_9192509.html人的一生中，有1/3时间都在睡觉。有的人一觉醒来神清气爽，仿佛给身体充了个电；另一些人起床后，反而感觉越睡越累，有时甚至会出现落枕。这是为什么呢？专家提示，你可能选错枕头啦！
好枕头的标准：贴合你的颈椎
相关专家表示，枕头的设计更多考虑到的是对脖子的支持度。
1、颈椎不可悬空
躺下的时候，枕头一定要能填补头和肩之间的空隙。如果枕头只垫着头，肩膀与枕头还有一段距离，会让颈椎悬空、颈部肌肉无法得到休息。
2、不同睡姿，枕头高度也不同
睡觉姿势不同，颈椎需要支撑不同，对枕头的高度要求也不同。因此，枕头的高度要考虑自己睡觉时更习惯仰卧还是侧卧。
枕头，最重要的标准是顺应颈椎的生理弯曲。
习惯仰睡枕头高度大约一拳
习惯仰卧睡觉的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜，大概为8厘米。
习惯侧卧：枕头高度大约15厘米
习惯侧卧的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜，约为15厘米。
材质：荞麦皮、绿豆枕头适应性强
市场上有很多所谓的“颈椎保健枕”，但每个人的体型及颈围都有差异，这种产品没有一款的高度、型号、柔软度适合所有人。
最普通的荞麦皮、绿豆、小米等填充的枕头适应性更强。
填充枕头时，要注意不要填得太满，否则影响其“变形”能力，填充大约70%就可以了。
5种枕头伤颈椎01枕头太低：易打鼾02枕头太高：颈椎难放松03枕头太软：颈椎易疲劳04枕头太硬：容易落枕05枕头太旧：引起过敏
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来源：生命时报
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