刘*连出诊的医院 http://m.39.net/news/a_9237350.html不要做
“低头族”啊！！！
近段时间，有个女生因为颈椎问题导致休克，引发了人们对于“千万不要经常低头玩手机”这个热搜的讨论。在大学生活中，低头这一动作也是随处可见，而这很可能导致颈椎病的发生啊！
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低头学习
学校中“低头族”的产生有两大主要原因。一个原因是：在大学中，我们的主要任务是学习，通过学习收获知识，也可以学会一些新的技能，但在学习过程中，低头是必不可少的，我们坐着看书、写题都需要低着头，而长时间地低头会引起一些颈椎的疾病。
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低头玩手机
第二大原因是：在大学中，学习了很久想要短暂休息时，玩手机成为了大学生最常见的消遣方式，然而，经常低头玩手机，也是容易造成颈椎方面的问题的。
低头时间长了，颈椎病不期而至，所以，保护好自己的颈椎已迫在眉睫，所以，快来和我一起看看，该怎样保护自己的颈椎吧！
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注意姿势，做到尽量不低头
为了保护我们的颈椎，我们需要从根源出解决问题，减少低头玩手机的时间。大学时光很美好，我们可以花时间去交朋友，还可以和同学一起去运动等等。所以从现在起，别总低头，多抬头去看看吧！
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学做颈椎保护法
（1）颈部垫枕法：取仰卧位，将浴巾折叠后卷成圆柱状垫于项下，注意调节好垫枕的高度，一方面要把颈椎的弧度垫出来，即颈下有支撑感；另一方面，头的后枕部又不能离开床面。每天1次，每次垫的时间以30分钟至1小时为宜，切忌时间过长。这种方法有助于恢复颈椎的生理弧度。（2）颈椎保健操：颈椎前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转，共六个角度，每个角度单独活动到最大范围，各做3至6次。每天重复多次。切忌过快、过猛的头部环形摇动。
保护颈椎，快来试试吧
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来源：新媒体中心
图文：田焱焱
编辑：田焱焱
校对：邱顺佳
审核：韦杏琼
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