人的一生大约三分之一的时间
都是在睡觉中度过的
绝大多数人睡觉都离不开枕头
枕头枕的是头
支撑的其实是脖子
所以说
枕头的选择
对颈椎的影响更不容小视
那啥样的枕头合适我呢？
「鞋子合不合适，穿在脚上才知道」，枕头也是。
枕头合不合适的评价标准是：一觉醒来浑身舒坦。
合适的枕头可以让你放松颈背肌肉，缓解肌肉疲劳。
枕头不合适，反而会对颈椎造成巨大的影响。
俗话说，“高枕未必无忧，平枕未必坦荡”。
长期睡高枕的人，却因为被动保持一种低头的姿势，所以反倒最常受到「落枕」和「颈椎退行性改变」的困扰。
而低枕或者平枕，却又使脖子处于过度仰伸的状态，也不好。
所以，枕头高度维持在一竖拳高最为恰当。
我的脖子老是酸疼
这是得了颈椎病吗？
脖子疼真难受
我该怎么办？
别着急
今天《健康来吧》
就来教你一套懒人训练方法
让你轻松拥有好颈椎
17:04分《健康来吧》
给颈椎放个假
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张亮
医院康复医学科主治医师
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张亮
医院康复医学科
主治医师
腰椎好坏您说了算
1、如果您的腰椎不好，千万不要弯腰捡东西，正确的做法是先下蹲将物品捡起来后再站立。
2、上了岁数的老人更应该注意，不能随意下蹲捡东西，一些小动作例如提裤子、打喷嚏都能引起腰脱，所以要提高警惕。
3、平板支撑是锻炼腰背很有效的办法，但就是难度较大，不管咱们做什么运动都要量力而行刺入不感到疲惫为好。
今晚17:04记得准时收看
生活频道《健康来吧》
给颈椎放个假
重播时间：上午9:47
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