体态姿势对一个人的气质影响是非常大的，除了外貌影响人的气质，以及内在的才华和知识改变一个人的气质外，行走坐卧的姿势也非常影响一个人的气质，比如一个含胸驼背的人，我们很难联想到气质一词。
动作习惯影响到身体形态，要经过漫长的时间，所以说，让孩子从小养成好的习惯，是影响他形体气质的关键。何况，驼背、耸肩、习惯性低头等姿态，不光是在外形上不太好看，也会影响到孩子的骨骼形态，甚至出现颈椎脊椎问题。
孩子驼背怎么办？
很多父母也意识到这个问题，会常常在孩子写作业的时候纠正他，喊一声“把头抬起来！”或者在孩子坐着的时候喊一句：“坐好了！”
这样的方式却往往没有太大的作用，因为要么孩子已经养成了习惯不好改正，要么孩子不往心里去，依旧使用更“轻松省力”的姿势，很多孩子都养成了或多或少的驼背习惯。
正确的做法是，一开始就让孩子养成良好的坐姿、走姿，形成习惯后孩子就不需要他人来提醒了。
保持正确的姿势
孩子驼背主要是在坐着写作业的时候形成的，所以注意坐姿尤为重要。
让孩子上身自然挺直，双肩自然向后展开，坐着的时候应该保持挺直的状态，不要弓着背部。一般人会习惯性弓起背部，这种姿势会让人暂时感到轻松，我们可以给孩子准备一个靠枕，让他能够借助靠枕的力量保持背部挺直，减轻脊椎压力。
当孩子看书写字时，让孩子记住老师的课堂要求，总结起来就是“三个一”：胸离桌子一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。
头正身直足平：头放正，不能歪着斜着头，身正，身子也要放在不能侧着或卧着，足放平，脚平放在地上，不要翘腿垫脚的，不要任由孩子趴在桌子上。
如果桌子和椅子的高度不当，也会造成小孩驼背。
尽量给孩子选择适合自己的科学的桌椅，根据孩子的身高，调整桌子和椅子的高度，保证桌子和椅子高度不要太高也不要太低。
在学校里，孩子的课桌分为“4号”、“5号”两种标号，分别供初中、小学年级的学生使用，当然也要根据孩子的具体身高来选择。标准的4号桌是67厘米，家长在给孩子买学习桌椅时可以参考。
身高厘米以下：桌高60厘米以下，椅高32厘米以下。
身高～厘米：桌高60厘米．椅高32厘米。
身高～厘米：桌高64厘米．椅高34.5厘米。
身高～厘米：桌高厘米，椅高37厘米。
身高～厘米：桌高73厘米，椅高40厘米。
如何矫正
如果孩子已经养成了驼背含胸的习惯，我们如何帮孩子矫正呢？
首先要让孩子意识到这是个问题，然后制定一个目标和任务，在这个月内孩子要遵守，家长要监督。
21天可以养成一个习惯，那么我们就通过集中训练的方式，让孩子改变习惯。
1、贴着墙壁站立
孩子习惯性弯腰驼背，但自己是不知道的，可以找一个参照物。
最简单的就是墙壁。可以让孩子每天贴着墙壁站立半小时，要一直保持无缝贴合，体会挺直腰背是什么感觉。
2、让孩子做一些矫正体操
就像开头提到的，现在刷一些视频网站或者社交生活分享APP，很多运动达人分享自己的矫正体操，可以每天固定一个时间跟着视频做练习，父母和孩子一起，增加训练乐趣，让孩子在开心中进行矫正，孩子的接受里会比较强。没事还可以让孩子多做一些随时可以做的动作，椅子上，沙发上就可以做，比如扩胸动作，仰头，等等，缓解长期驼背肌肉僵硬的问题。
3、练习游泳。
有的运动项目具有改善驼背的功效，游泳就是公认的一项。游泳可以让孩子锻炼颈部和腰背部的肌肉，特别是蛙泳，由于蛙泳有特定的换气姿势，所以对颈部和腰背部的肌肉要求更高。另外，游泳可以脊椎的负担，能够让孩子的颈部和腰部完全放松，可以缓解平时在读书时的思疲劳。
4、利用矫正驼背器材
利用外力矫正孩子姿势，其实宝妈们也可以试一下。孩子每天背着重重的书包，即使小学一年级书包也重的可怕。接近十多斤的书包确实给孩子带来很大负担，对成长发育中的脊椎很不利。为了能成功背起，孩子常常会驼起背，这也是孩子驼背的原因之一。
那么在给孩子选购书包时，可以买有拉杆的书包，生活中我们也常常见到带这样书包的孩子，这不是爸妈矫情，是真的很沉。
此外还有开背棍、瑜伽球等器材，不过使用前父母要先查阅使用注意事项，别让孩子拉伤肌肉，或者练成错误的形体。
如果宝妈们不知道选择什么器材来改善孩子的体态，这款健身教练都在推荐的驼背矫正器，非常好用！
它主要帮助我们养成挺拔身姿的习惯，养成肌肉记忆，矫正不正确的体态，日常穿也合适。
这款和别的完全不同！它的主体是一个智能矫正器，能记住我们腰背挺拔时的状态。
只要一驼背超过25度，它就能震动提醒，随时随地矫正，久而久之，肌肉也就有了正确体态的记忆。
每天坚持2小时，十多天就能养成抬头挺胸好习惯。
肩颈腰背的肌肉在自然松弛状态下就是挺拔的，那就时时刻刻都有好体态啦！
用起来就像穿衣服一样简单，穿上再用手按下开关，保持背部挺直就可以啦！
当感受到“嗡嗡嗡”三声震动，就说明智能纠正仪已经为你“自动记忆”好了挺拔的身姿状态。
穿上它之后效果真是立竿见影！
整个人挺拔起来，看着高了好几厘米，后背变薄，人也更精神。
坚持时间久了，都不需要下意识的去控制体态，自然而然就是好身姿，气质就像练了芭蕾一样！
它弹力很好，带子还能调节，不勒不闷，大人小孩用都没问题。
两个矫正带加一个矫正器，完全不闷热，夏天穿在衣服里也看不出，随时随地都能调整身姿。
穿在短袖里一点看不出来，比内衣都薄
智能震动提醒，锻炼肌肉记忆
这个矫正器：中间智能感应器+四端弹力矫正带。
戴上它立马挺胸抬头、展开肩膀，而且只要一驼背，它就会自动提醒！
它通过感应，自动分辨我们的身体状态，只要姿势有了问题就震动提醒。
让我们从脖子到肩膀再到脊背自然开阔、笔挺，自动养成良好的体态。
每当累了想趴下、想驼背的时候，就能收到震动提醒，也就知道挺直腰背啦！
家里正放暑假的小朋友也用上了，戴上后坐姿立马正确了
而且不靠强力拉伸，戴时间长了也不会累，还能帮助缓解久坐、长时间敲键盘等带来的身体酸痛。不勒肉不闷热高弹性
是全家都能用的“随身体态教练”！
无论你是学生*、上班族、还是宝妈，任何年龄都可以使用！
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