治疗白癜风的专科医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/现代人，很多人长期久坐办公室、或者开车长期保持一个姿势，又或者劳动过度，容易造成肩周劳损等等，各种各样的原因，容易导致肩周问题、肩胛骨痛、颈椎问题等等。
今天给大家分享一个转肩膀的动作，转肩可以调理我们肩周的问题，例如：肩周问题、颈椎问题、五十肩等等。下面为大家示范具体的操作步骤：
1、人自然站立，或者自然地坐着也行。整个人肩膀处于放手状态就行。
2、先把肩膀往下面拉，尽最大的限度，然后肩膀向前伸，然后再往上伸，最后往后伸，所有的方向，都是尽自己最大的限度进行，最大限度地把自己的肩部耸起来。
连续转动5分钟以上。有些人刚开始比较痛，是很正常的，坚持几天，疼痛感就会消失了。
转动的过程中，主要是肩膀在动，用肩膀的力量带动手臂运动，能最大限度地锻炼到肩颈部位的肌肉，疏通这里僵硬的肌肉，疏通经络，然血液流动到肩周位置。
这个动作对颈椎引起的头晕也会有很好的帮助，颈椎是头部和身体连接的重要纽带，颈椎这里不通了，直接影响到头脑的供血，做这个转肩的动作，能疏通堵塞的颈椎，对颈椎问题引起的头晕、头痛、眼花等作用非常不错。
