脊柱被称为人体健康的“顶梁柱”。而在脊柱椎骨中，有一个部位体积虽小，活动频率却很高，它就是颈椎。颈椎上承头颅，下连躯干，具有重要的生理功能。
颈椎病是一种退行性病变，多在中老年人以及长期低头伏案工作的人群中发病。近年来，颈椎病有年轻化的趋势。很多人白天长时间伏案工作或学习，晚上继续低头刷手机，颈部没有得到充分休息，导致肌肉酸痛不适、颈椎曲度变直。
颈椎病常见的症状包括颈部酸痛、头晕头胀，有些伴有手指麻木，严重者还会出现恶心呕吐、心慌胸闷、走路不稳等。
拱墅工匠、拱宸桥街道社区卫生服务中心副主任中医师谢腾给大家分享几个动作，有助于缓解颈部肌肉疲劳，可以预防颈椎病。
（钱江晚报）
