白癜风治疗哪些好的方法 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/180320/6113618.html大家好，现代社会是一个信息爆发的时代。大多数人都成为了低头族，长时间看手机、玩游戏、看电脑等等。不论你是属于哪种情况，你是不是感觉脖颈越来越不堪重负？
颈椎问题可不小，重视起来人才好。#百里挑一#
人体全身的重要神经都在颈椎处汇集，最后通往大脑。如果颈椎出现健康问题，对人体的危害非常大。一般有以下一些症状，大家可以对照自查一下：
如果压迫到了神经，往往会出现四肢发麻甚至短暂失去知觉的情况。
如果压迫到了血管，则会出现头晕、眼花、耳鸣、心跳过快等现象。
如果你有以上症状且较严重，建议要及时就医。那么日常生活多针对颈椎进行锻炼，保护颈椎健康。
首先在生活习惯上要注意以下几点：
1、避免长时间低头久坐
日常生活中由于工作、学习或者娱乐需要面对电脑、手机的时候，一定要注意适当休息，如果保持同一个坐姿超过半小时，就要适当放松几分钟，并且再换一个坐姿继续工作。
2、避免使用不合适的枕头
睡觉时枕头一定要给头部和颈部提供足够的支撑，枕头太低或者太高都容易造成颈椎的变形。不论是平躺还是侧卧，一般将枕头枕到头部时，容易使颈部悬空，第二天往往容易形成落枕。
这里建议使用乳胶枕头，乳胶枕头既有弹性又能保持足够的支撑，可以有效避免颈部悬空的问题。
3、避免颈部受凉
颈部一定要避免受凉，寒气非常容易从颈部入体，如果颈部寒气过重就会颈椎的不适症状，如疼痛、僵硬等。
4、避免过度饮碳酸性饮料
碳酸性饮料是不建议饮用的，它对人体无益。碳酸会影响钙质吸收，容易造成全身骨质疏松。但是夏天喝起来又让人觉得很爽快，如果一定想喝，请不要过度饮用。
其次日常生活中要学会给颈椎做一些护理：
1、使用颈椎类的工具
如果平时习惯性低头工作，可以使用颈椎枕这样的工具，辅助自己把头抬起来。再备一个颈椎热敷仪，隔一段时间给颈椎做个热敷。
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2、做一做颈椎操
平时用休息的时间做一做颈椎操，保持颈椎活力。相关的颈椎操教学，网络上非常多，大家可以自行搜索。
3、参加专业的肩颈按摩
如果颈椎比较严重，而又不会自己护理，可以到专业的门店进行肩颈按摩进行舒缓。注意，一定要选择有专业资质的机构进行按摩，这样可以有效避免负向加重颈椎问题。
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