哪里医院治白癜风好 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ks4606/颈椎问题发作很难受，百年扁氏建议，日常这么做
现在大部分的人都得需要坐在电脑面前长时间的工作，长时间保持同一个姿势，积累下来，就会出现颈椎严重不舒服的变化。颈椎疼可是一个大问题，有的时候姿势不对也会加重这种情况的支撑，就连这小孩子们也逃不过颈椎这方面的问题，写作业会写上好几个小时。
一天下来颈椎也是特别的不舒服，其实最好的缓解颈椎疼痛的方法，就是不要长时间仰头看电脑，但是对于一些工作当中的人来说，几乎是不太可能的。
现在学习以及工作都得用到电脑，显然我们不能够放弃工作，但是我们可以隔上一段时间就去休息一下，一直对着电脑屏幕对皮肤不太好，间隔的时间最好控制在一个小时左右，每隔一个小时就站起来走一走。
看看窗外的一些绿色植物，或者是伸一伸懒腰，转动一下脖子，都能够改善颈椎不舒服的情况，闲暇无事的时候，还可以做一做眼保健操，以及颈椎操都能够缓解颈椎疼痛的问题。
现在大部分的工作都比较繁忙，不愿意把时间浪费在喝水这件事情上面，认为会特别的耽误工作影响效率，我觉得这种想法是特别错误的，喝水可以加速代谢，让身体里面的水分得以补充，可以恢复一定的精气神。
喝水更能够加快自己的效率，当中可以排除体内的毒素跟垃圾，也可以趁着上厕所的机会外出活动一下，不然长时间老是在一个地方坐着，身体绝对会出现颈椎问题。大部分对着电脑工作的人，几乎没有时间去锻炼，所以身体特别差劲，我们可以多多参加一下体育锻炼，增强一下身体素质，特别是对于肩颈方面有问题的人来说，运动是最合适的。
游泳就是一个不错的选择，跑步或者散步都可以，工作的时候也不要忘记了，让自己的身体得到一定的舒缓。
游泳前要做好准备活动。
1、在游泳之前一定要做充足的准备活动。不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水。
2、如何准备：
通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。
做徒手操：（体育课老师经常采用的）使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤。入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。
入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。
