治白癫疯办法 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/191203/7659723.html治白癫疯办法 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/191203/7659723.html俗话说坐月子坐不好亏一生，在孕妇产后用一个月或42天的时间进行休养，医学上称之为“坐月子”。
分娩后，产妇气血两亏，精神虚弱，骨头松散，体内器官需要一个缓慢的恢复时期，而坐月子就是一个绝佳的休养与调理时间，错过了很可能会留下一辈子的月子病。
坐月子不是近代才有的习俗，早在两千年前，西汉《礼记内则》就有记载产妇“月内”的习惯。从社会学和医学的角度来看，坐月子是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。
那如何判断自己的月子有没有坐好，就看你坐完月子后，有没有这些毛病就知道了。
总感觉身体寒冷
产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。
如果在坐月子期间没做好保暖工作，很容易导致浑身的疼痛，气滞血瘀，腹痛加重。
最明显的就是大夏天不用吹风扇也不会觉得怎么热，风扇不能对着吹，吹一下空调就骨头酸痛，偏头痛，总感觉从体内会冒出寒气一样，冷得让人打颤。
妇科病时不时找上门，大姨妈来后，血块增多，经痛严重，让人非常难受。
而身体受寒，是最难调理的症状之一，吃中药最少也要半年以上的周期才能调整过来，时间拖得越久，身体的病症越多，越难调理，甚至会影响下一胎的生育能力。
坐月子的保暖不仅包括要穿暖，避免着凉，吃的东西也要禁忌一些生冷、寒性的食物。
如果坐完月子后，还是感觉身体虚弱，总是会发冷，伴随有便秘或腹泻等问题，最好延长坐月子的时间，用食疗补回来。
平时还可以用姜水洗澡，或者是艾叶水泡澡，这两者都是驱寒驱湿的作用晚上可以适当泡个二十分钟的脚，促进血液循环。严重的话，用中药调理为佳。
关节疼痛
产后出现骨头酸痛，一是疲劳损伤导致，产程过程当中，全身的肌肉会收缩用力，肌肉出现疲劳损伤，牵拉骨骼会产生疼痛酸痛的症状。
二是胎儿分娩出产道时，会对骨盆周围的骨骼产生非常严重的压迫，造成尾骨的骨挫伤，骨盆周围关节的骨性疼痛。
产后，我们通常都会出现身体肌肉、骨头疼痛的现象，但随着休息，这些症状都会大幅减退。
如果坐完月子还会不断持续地骨头疼痛，关节动起来会有响动，那就说明月子期间受寒和劳动过度了。
坐月子时，宝妈也要适当地运动，不要久坐久躺，这只会导致骨头松散，血液得不到循环。
不要经常抱着宝宝，哺乳时最好选择一个舒适的姿势，比如说拿个有靠背的凳子呈45度靠向墙壁，这种坐姿可以抬高宝宝的身体，哺乳时无需弯着腰，手臂也能借力减少负担。
“据医院主任医师王荔表示：产后出现骨头痛的现象比较普遍，在产后42天经常会遇到产妇说骨头痛，这种状态其实跟骨量的变化有关，医院，产后42天，对于30岁以上的产妇都进行骨密度测定，通过测定情况看，40%的产妇伴有骨量减少，还有10%的产妇已经出现骨质疏松。”
在孕期，宝妈大部分营养都会提供给胎儿，很容易出现缺钙导致的骨质疏松，在月子期间还可以适当补充一些钙剂，平时有太阳的情况下，可以选择早上八九点的时间晒个半个钟，满足维生素D3的合成，促进钙的吸收。
如果以上这几方面都做好了，坐完月子后还会全身骨头疼痛，那么就要考虑其他疾病的原因，最好是及时就医诊断。平时也要做好保暖工作，用热敷缓解疼痛。
妇科病
分娩后，骨盆肌呈松弛状态，子宫还未收缩恢复原状，加上下体还有伤口，保护机制正处于薄弱阶段，很容易被细菌侵袭。
在产后，宝妈要多饮水，及时排尿，避免尿路感染，还要注意卫生，剖宫产的可以用毛巾进行擦试，顺产可以自己洗澡的，用温水进行温柔冲洗，要勤换姨妈巾和产褥垫，一天三次地用消*水消*。
排尿排便后，也要用柔软的纸巾擦拭一下，日常保持干爽，不要被憋闷潮湿包裹，不然很容易滋生大量的细菌。
适量的运动和哺乳，都可以促进恶露的排出，帮助子宫恢复。
如果坐完月子，感觉自己的下体总是瘙痒，伤口疼痛，白带异常有味道，总感觉内里有异样，恶露断断续续，不用怀疑，没保暖好体寒，有妇科炎症就会这样，及时就医治疗没错，千万不要耽搁，以免把病情拖成盆腔炎、宫颈炎等严重疾病就不好了。
头晕目眩
生产对人体的损伤不是一时半会儿就能调整过来的，很多身体比较虚弱的宝妈，在坐完月子后依然会感觉全身乏力、发冷、头晕目眩，这是营养不足、贫血导致的。
建议宝妈可以多吃一些补血的食物，比如说姜糖水、艾叶、阿胶等有营养的食物。
平时可以适量地运动，增强体质，休息好，不要熬夜，过度带娃劳损。
坐完月子后经常感觉到头晕、恶心，但又不会发冷体寒，也要考虑是不是颈椎病的问题，宝妈尽量不要低着头玩手机，平时多活动颈椎也有助于改善哟。
总是心情不好
产后，迎来身份的转变，大家的重心会全部转移到宝宝身上，难免会疏忽了产妇的存在，加上产后身体不佳，心情很容易低落。宝妈一定要及时做好心理准备，调整好心情。
如果坐完月子，发现自己总是调不起情绪，对什么都不感兴趣，容易发怒，容易伤心落泪，爱胡思乱想，就要预防自己患上产后抑郁症，及时找家人、朋友疏解情绪，找其他事情转移注意力，多出去散心，感觉严重时要及时就医进行心理干预。
内脏下垂
在孕期，随着胎儿的增长，宝妈身体内的器官会被挤压到上面，分娩后，随着胎儿的脱出，整个腹腔空落落的，如果没做好保养，很容易导致内脏下垂的问题。
症状主要有阴道有坠胀感，腰腹会酸疼，伴随排尿困难，打喷嚏、咳嗽会出现遗尿、漏尿等现象。
在坐月子时，尽量卧床休息，避免拎重的东西，干重活，在生完一周后，可以用产后束腹带绑住腹部，不仅可以起到保暖作用，还能防止内脏下垂，并提高腹直肌的恢复时间。
如果坐完月子后，这些感觉还是很明显的，一定要及时做个产后检查，做个正规的产后修复。
产后修复，可以提高骨盆肌松弛的问题，避免产后漏尿、尿不尽、夫妻生活不和谐、妇科病频发的问题，不管有没有内脏下垂，建议宝妈最好都去做一下。
总结：
人都说生产就相当于走了一趟*门关，就算不死也要脱层皮，这句话一点也不假，就算产后感觉自己身体良好，一旦没保养好，后期也会不断冒出后遗症，宝妈一定要保护好自己。
那么各位宝妈们，你们坐完月子后还有哪些不舒服的地方呢，不妨说出来，让大家可以互相分享一下经验，看有没有更好的解决办法吧。
