作者：王南翔医院
颈椎病发病的主要因素是椎间盘的退变和周围骨赘的形成，这个可以理解为机器零件的不正确使用导致零件变形老化，机器就出问题了，颈椎的每一节椎骨和间盘都属于零件，保证这些零件经久耐用才能更好地预防颈椎病。
得了颈椎病是痛苦的，所以对于我们而言，要做到防范于未然，戒掉不良习惯。
导致颈椎病的因素和不良习惯的改正
1.保持良好的坐姿或者体位
保持良好的坐姿或者体位：看书，看手机，电脑等伏案工作的时候，不要长时间维持同一种低头的姿势不动，这样会使各部分零件在同一个地方受力磨损，不坏才怪！要适当变换体位。
2.时刻提醒自己做颈部运动
时刻提醒自己做颈部运动，经常做向后仰头的动作，保证零件各部分受力均匀，偶尔轻柔按摩颈部，松解零件之间的卡压。
3.经常参加体育运动
经常参加体育运动：很多运动如羽毛球，篮球，游泳等是可以锻炼颈椎的，就好像车跑起来是有利于零件磨合一样，在办公学习之余选择恰当的运动有利于颈椎健康。
4.适当的枕头高度
适当的枕头高度：我们有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎有很大的影响。可能偶尔一次的不良睡眠姿势就会导致颈部不适，枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”。
仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜，这样的体位才会使零件的齿轮对合的最恰当！
一定要摒弃“高枕无忧”的错误思维，枕头过高是伤害颈椎的。
5.注意颈部保暖
注意颈部保暖：冬天气温比较低，最好戴着围巾或者用热水袋保证颈部的温度。因为温度低，容易导致血液循环不良，就好比机器零件上不去油了，会加速零件的老化。
颈肩部感觉不舒服是否就是颈椎病？
颈肩部的不适有可能是颈椎病（颈型），但是不绝对，有很多其他因素也可造成颈肩部的不适。
比如颈部肌肉劳损，肌筋膜炎，肩周炎等因素，要针对不同的疾病采取不同的治疗方案，有疑惑时建议咨询专科医生，切莫乱治。
颈椎病会导致瘫痪吗？
头、颈、胸、腰这些部位无论是哪里出问题，老百姓永远都在考虑会不会瘫痪，似乎这些地方永远与瘫痪挂钩，其实并非如此。
就颈椎病而言，除脊髓型以外的颈椎病类型均不会导致瘫痪，只会造成痛苦。但是要记住脊髓型颈椎病是颈椎病中最严重的一种类型。
这种颈椎病会导致椎管狭窄，脊髓受压，颈段脊髓是全身感觉和运动的传到主干线，同时，上半部分颈椎内部的脊髓又管理着人体的呼吸功能，所以脊髓型颈椎病脊髓出现严重受压者会导致瘫痪！
这种情况大多发生于颈部受外伤脊髓受刺激的情况下，更严重者会由于上颈椎内的脊髓受刺激导致呼吸功能衰竭以致死亡！
所以，得了颈椎病一定要积极正确的治疗。
颈椎病会导致头晕、视力下降吗？
只有椎动脉型颈椎病会导致头部短暂缺血可能会出现短暂的头晕和视力下降，但一般数分钟即可恢复，其他类型颈椎病是不会导致头晕和视力下降的。
值得注意的是这种头晕和视力下降只是短暂的，不是长期的，同时，由于椎动脉型颈椎病发生率较低，所以如果出现头晕和视力下降的情况先不要考虑颈椎病因素，头晕建议首先去神经内科仔细检查，视力下降建议首先去眼科仔细检查。
值得注意的是，很多中年女性由于更年期的存在，会出现包括头晕、视力下降以及身体诸多不适症状，如检查未发现实质疾病，建议从心理和身体机能调节方面入手。
颈椎病虽然痛苦，但是我们对它了解以后就可以做到更好的防病，更恰当的治病，使这种病痛长期远离！
