1、避免过度疲劳。因为疲劳很容易发生颈椎问题。同时坐的时间太长也是会导致颈椎问题，所以对于颈椎问题的人群来说要做到劳逸结合，尤其是现在一些办公室电脑前的员工一定要加强注意，不能过度疲劳。
2、受伤。也是导致颈椎病的发生，所以人们要尽全力的去避免自己受到意外伤害，尽量远离颈椎病这个病。
3、留意枕头高度。要注意枕头的高度要适当，一般和自己侧拳头高低类似即可，枕头不能过软或过硬。
4、受风受凉。颈椎受风寒也会导致颈椎问题的发生，所以大家要注意自己的穿着，尽量避免着凉，夏天吹空调要适当，不能长时间的吹，这是非常关键的。