有这么一群人，他们会持续感受到身体某个部位的疼痛或不适。去医院做了彻底检查，结果啥毛病也没。各种名医诊断、药物治疗、偏方都试过了，都不管用。连身边的人都说他们是神经太过敏感。最后没辙，只能将这种毛病冠名为“神经性疼痛”或“顽固性疼痛”，治不好，也挂不了。
虽然这种疼痛并不会要了他们的老命，却大大降低了幸福感。也许吃一片止痛药，再睡上一觉是最快捷，最舒服的方式。但很快，疼痛又会找上门来。他们终其一生，想尽办法阻止疼痛的发生，但每次都以失败告终。
我们被大脑捉弄了
我们承受的很多痛苦，只有一半甚至一小半源自身体本身的疼痛，另外一半来源于我们对疼痛的抗拒、埋怨、恐惧...（即大脑对疼痛的反应）。前者不必多说，都知道是怎么回事，后者却是大脑跟我们玩的鬼把戏。
当大脑感受到身体带给我们的疼痛时，通常第一反应就是“糟透了”，下意识地想办法阻止它。如果患上了经常性的疼痛，如偏头痛、颈椎痛等，那大脑便不得不常年疲于高强度思想斗争中，比如陷入在尝试各种方法后仍无好转的绝望中，“难道一辈子就这样了吗？会越来越严重吗？”或对未来的无尽担忧，“我会成为家人的负担吗？”
无论是寻找对付疼痛的方法，还是陷入各种负面情绪，我们的大脑始终处于痛苦经历的回忆、搜索及模拟中。每一次带来的压力和恐惧都会反馈、堆积到我们的身体里，每一次都是建立在上一次的基础上。长久下来，让我们的恢复过程变得更加艰难。
更糟糕的是，随着时间的推移，无论身体是否真的有疼痛感，大脑都会自我调节到主动感受更多痛苦的机制中。通过脑扫描我们会发现，长期遭受慢性疼痛的人，他们的大脑里有更多感知疼痛的脑组织。这个过程就像是我们把扩音器音量调至最高，却不知道如何关掉扩音器。对，我们的大脑就是放大疼痛的扩音器，将正常音量调至噪音般大小。如果我们每天都被这个惹人心烦的扩音器骚扰，我们的疼痛感将被无限放大。
而我们要做的便是降低扩音器的音量，或者关闭它。
大脑也可以被我们“玩弄”
最有效的“止痛法”不是一味地吃药，不是跟疼痛做一次又一次的思想斗争，而是像一个观影者，安安静静地看一出戏；或者干脆对它来一次“欺骗”。
1.冥想
“对身体的任何感受不加以评论”，这是冥想的精髓，需要我们刻意的练习才能形成习惯。只要我们跟疼痛感和平相处，让身体处于平静、放松的状态，疼痛感自然没那么强烈。
这是一个我推崇过N次的方法。研究显示，冥想可以降低57%的疼痛感。长期练习者可以降低90%的疼痛感。在冥想过程中，以往疼痛状态下的大脑结构得以改变，人们不再感受同样程度的疼痛，甚至几乎根本没注意到疼痛感。举个很简单的例子，两夫妻有了矛盾，发生争吵时心跳加快，血压升高，瞳孔放大。而身体的不适又将矛盾推向另一个高潮。过了两天，当他们冷静了，身体也处于相对松弛的状态，矛盾也会随之缓解直至消散。由此可见，冥想能很好地控制疼痛扩音器的音量。
2.玩玩它
都说积极的情绪可以治疗病痛，很多人把它当做一句空话。很可惜我们大多数人都不知道它背后的科学原理。
斯坦福大学健康心理学家KellyMcGonigal在TED演讲上提到，她花了很多年时间告诉大家压力是有害健康的，但现在她要做的是改变大家对压力的看法。实验发现，那些认为压力有害健康的人群死亡风险增加了43%；认为压力对健康无害的人群，死亡风险不但没有增加，反而低于压力较小，但自认为压力有害的人群。
同理，我们也可以告诉自己，疼痛其实有益于我们的身心。正是因为有了疼痛的督促，我们才会更加