长期久坐，颈椎问题怎么办，百年扁氏建议颈部保护做起来
现代人必须得长时间的坐着，而且还得过度的弯腰，就是为了能够保证生活所需，长期以往下去对关节会造成一定的影响，甚至还会诱发不同的颈椎问题问题。毕竟是一些上学的小孩子，这种不正确的坐姿也会影响到颈椎健康，如果不及时的纠正，骨骼就会变小，身材会变得特别的矮小。那么颈椎疾问题，究竟会引发哪些不舒服的感觉呢？首先颈椎疾问题压迫到神经之后，容易让脑部的血液循环变慢，影响到眼周围的血流，并且造成视力下退的情况。
而且眼睛还会时不时的感觉非常疼痛，特别容易流眼泪，比较严重的颈椎疾问题，还会导致失眠。其次颈椎问题还会导致吞咽困难，一般情况之下，颈椎非常容易压迫到人的食管，让食管变窄，吃东西的时候会出现吞咽困难的情况。
少数的人还会有恶心呕吐以及胸闷胸痛的情况，如果不及时的治疗，会让患者的声音变得特别的嘶哑，而且因为食管的异物感，还会出现不想吃饭的情绪。听到这些之后，是不是感觉颈椎疾问题特别可怕，所以大家必须得好好的保养好自己的颈椎。
我们在晚上睡觉的时候，可以利用温热的毛巾来热敷一下颈部的肌肉，以及肩背部的肌肉。一般热敷持续30分钟以上就可以了，如果热毛巾的温度不够可以重新加热，但是要注意温度，千万不要太高。经常热敷，能够让肩颈处的肌肉血液流通速度更快一点，还可以缓解局部紧张和酸痛的情况。
其次就是坚持做颈椎保健操，颈椎保健操主要是分三个部分来进行，分别是颈部活动，颈部按摩，两上肢、脊椎活动，具体动作套路分解如下：
(1)颈部活动
①沿额状轴做前屈和后伸运动，即头部前屈(低头)和头部后仰；②沿矢状轴做头部左右两侧摆动；③沿垂直轴做头部向右、左回旋；④大回旋运动，以颈胸关节为支点，头颈部为半径，做°大范围旋转。
(2)颈部按摩
①沿颈椎二侧横突缘(即颈侧线)做上下按摩，左右各次；②沿颈椎棘突缘，即颈后中线上下按摩次；③沿颈项部肌肉之压痛区上下按摩次；④沿颈总动脉走行方向，即气管—胸锁乳突肌之间的沟中，有颈总动脉搏动的区域内，进行按摩；沿臂丛神经走行方向，在锁骨上窝中，分别向上、向下(向上肢方向)按摩。
(3)两上肢、脊柱活动
①双手上托运动：即两手手指交叉，反掌向上，尽量伸展；②单手上托：一手反掌向上，尽量上托，另一手反掌向下压；③两手开弓射箭式；④两手竖掌向左右平伸；⑤拔剑运动；⑥手—颈对抗运动。