和往年相比，今年的新年要热闹许多。大家走亲访友、外出游玩或者宅在家里追剧、玩游戏、打麻将等，享受着难得的悠闲时光。放假的时间总是过得非常快，加上今天上班第一天。不少小伙伴们却发现自己放假并没有轻松，反而愈发疲惫，尤其是脖子开始酸痛不适，十分难受。还有许多本来就有颈椎病的患者，这段时间也出现了症状发作。这是怎么回事呢？这段时间出现颈部不适，又该如何处理呢？
过年期间，是出现颈椎病、颈部疼痛不适的高发期！
根据往年的经验，在春节放假期间，不少人都会出现颈部不适，甚至是颈椎病发作。为什么会出现这样的现象呢？您来看看自己有没有做过下面这些让颈椎过度疲劳的事情吧。
长时间低头玩手机或电子产品。春节不管是宅家还是走亲戚、旅行，大家都是“机不离手”。追剧、玩游戏、和别人线上聊天、刷短视频，时间好似一下就过去了，但殊不知颈椎已经长时间处在屈曲状态，颈部后方的肌肉也过度疲劳了，就很容易引发颈部酸痛。如果颈椎还得不到休息，时间长了肌肉劳损不能维持正常的颈椎曲度，颈椎间盘压力增加，颈椎加速退变。
长时间打牌、打麻将。过年期间和亲朋好友共聚一堂，在一起打牌、玩麻将是非常常见的娱乐项目。边玩边聊，一天很快就过去了，但长时间坐着不动，低头看麻将、打牌，都会导致颈椎过度疲劳。
熬夜。好不容易等到春节假期，许多人完全放飞自我，常常玩到很晚不睡觉，这让颈椎和颈部肌肉得不到很好的休息，一直处在紧张状态。
长时间开车。如果您自己开车旅行，经常保持一个姿势，时间长了不仅视力疲劳，颈部一动不动也会增加颈椎负担。
没有注重颈部保暖。春节期间，天气还是比较寒冷，外出时颈部暴露在冷空气中，很容易诱发颈部不适。
6、躺沙发看电视。许多人喜欢半躺在沙发上看电视，这样的姿势其实对颈腰椎都不是很好，颈椎不能维持在正常的生理曲度上。
如果过年期间出现颈部不适，有什么办法缓解？
首先，一定要注意减少低头！不管您是玩手机、看电视、打麻将……一定要控制时间。如果颈部出现不适，最好不要再进行这些娱乐活动，低头只会加重您的颈部疼痛不适。
其次，可以进行热敷、适度按摩、贴敷膏药、理疗等方法进行缓解疼痛不适。
还有，可以借助颈托等支具进行制动，避免颈部后方肌肉过度疲劳。当然戴颈托的时间也要适量，睡觉时就不要佩戴了。
另外，外出时需要佩戴围巾或穿高领毛衣进行颈部保暖，以免颈部突然受凉导致疼痛不适。
除此之外，不要熬夜，让颈椎得到充足的休息，晚上枕在高度合适的枕头上。
最后，如果出现颈部疼痛严重，上肢疼痛、发麻、无力，下肢走路有踩棉感，医院骨科就诊，如果颈部只是稍微不适，还可以进行适量的颈部肌肉锻炼来缓解不适。
在这里期望大家可以尽快调整自己的作息节奏，保护好自己的颈椎，在收假后可以尽快投入正常的工作、生活中。