中国最好白癜风医院 http://www.znlvye.com/脖子变粗是一个危险的信号，可能在平时的生活中，大家都不太注意这个部位，但脖子对身体却是非常的重要，它是起到一个支撑脑部的作用，当脖子出现问题，有变粗的情况，脑部也会跟着受损。而且还有一句“脖子越粗，寿命越短”的话语，就是说脖子不能粗，要保证在一个标准的范围内。正常来说，男性的颈围需要控制在38厘米以内，女性需要控制在35厘米内，若是超过这个数值就算是粗脖子了，脖子变粗，给身体带来的损害不少。为什么说“脖子越粗，寿命越短”?脖子变粗，就意味着身体中的脂肪量有升高的情况，脂肪高，血脂量提升，会使得血管出现问题，血液流通缓慢，还可能会有堵塞血管的情况出现，心脏的负担会加重，出现血栓的几率就会加大，血管堵塞，引起心梗出现，寿命自然就会受到影响，有减短的情况。而且血液粘稠度增大，供应到脑部的血液会出现不足的情况，加上脖子还粗，血液流通的速度会更慢一些，脑供血以及供氧都会有减少的情况，影响到脑部的正常运作。视力也会受到影响，出现下降的情况，而且还会使得神经受到破坏，精神力不佳，记忆力有减退的情况，若是长了年纪的人，特别是50岁后的人，要当心老年痴呆的出现，寿命会相对出现减短的情况。脖子变粗以后，三高出现的几率就会加大，血压、血脂以及血糖，会随着脖子的变粗而升高，特别是40岁左右的人群，那些有三高的人，基本都是脖子粗腰圆的，这类人群体内的血管负担要比一般人群大，需要注意及时的做调整，缩短颈围，降低对身体的损害。如何减短颈围?一般颈围粗的人，身材都是比较肥胖的，所以要注意先控制身材，将体内多余的脂肪减掉，体重保持在一个匀称的范围内，腰围需要控制好，男性在90厘米内，女性85厘米内，超过这个值，就算是肥胖了。控制体重就是要多动，每天保证40分钟的活动量，在活动身体的时候，要多动动脖子，可以做颈椎操，转动脖子，提高此处的代谢力，促进废弃物的排出，对于颈围的控制也要帮助，而且身体上的脂肪也会慢慢的减少。日常还需要注意调整自己的生活习惯，必须要戒掉烟酒，注意控糖、控盐，减少对身体的负担，让血管可以顺畅的流通，脖子自然也会慢慢的变细，颈围控制好，身体可以更轻松一点，寿命就不容易减短了。可以看出“脖子越粗，寿命越短”，确实是有道理，脖子的粗细跟寿命有直接的联系，想要寿命长一些，及时的改变自己，注意体重的控制，多多的活动脖子，吃一些含有维生素以及高纤维的食物，提高身体代谢力，颈围会慢慢的小，身体也可以更加健康的运作。