现如今,随着工作节奏的加快,颈椎病已经成为办公人的职业病,而且日趋年轻化。由于长时间工作，容易养成各种各样的不良姿势出现肩颈问题。不知道大家有没有这样的感觉，总是长期盯着电脑，脖子就会变得酸痛无比，如何预防颈椎病呢，就让HEDY七喜来教教宝子们吧。
以下是HEDY七喜给宝子们一些预防电脑颈椎疾病的几点建议：
一、尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。不要久坐不起。
二、注意保暖，夏天在办公室里，空调温度一般开的比较低，特别是坐位正对着空调，或是穿开领的办公族，颈部很容易受寒，建议避免直对空调。
三、选择合适的枕头。枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好地休息;对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床不利于颈椎。
四、适当锻炼运动，对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳、健身操、瑜伽等，不仅运动了全身，还非常具有针对性。
五、适当放松颈椎，工作间隙可以做做颈椎操。端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
六、要保护颈椎，避免骨质疏松症或者缺乏营养等，所以平时也要注意补充钙质，比如牛奶，酸奶，海带，虾等。