颈椎病是一种常见的脊柱盘源性疾病，这种疾病对人体的健康影响很大，可能有一些人会出现视物模糊，甚至有间断性晕厥的情况，做做活以后就突然双眼看不见东西了；当然最严重的颈椎病走路的时候脚像踩棉花一样，脚下没跟，这样的病人双下肢也会出现无力甚至截瘫！
没错，晕厥，截瘫！颈椎病就是如此可怕。
那么我们有什么方法自测颈椎病呢，了解自己是否患有颈椎病，从而进行保健及避免颈椎病问题呢？
一个自测是否患有颈椎病的方法。
首先找一个垂直的一个物体，然后我们就侧方站在这个垂直线上，这个线的底端正好是在人的外脚踝，然后垂直线在肩旁关节中心和外耳道耳朵眼之间连一条线（肩耳线）；这条线正常人应该是和垂直线是平齐的。
双脚并拢，自然侧立，从肩膀到耳朵眼画上一条线，看看线是否与水平线垂直
以上图片是比较正常的，没有颈椎病。
那么真正患有颈椎病是什么样的呢？
请看图：
我们可以看出，患者的耳朵眼是偏离垂直线的，每偏离一厘米相当于相当于颈椎额外承担了4.5KG的重量，也就是说除了头部的重量，额外的还让颈椎承受了9斤，耳朵眼越是离垂直线远，那么颈椎承受的重量越大。
以上图片患者是4厘米，相当于36斤，相当于一大包水泥了，天天扛在自己的颈椎上，这颈椎时间一长，肯定会受到严重的损害的。
当我们每天上班坐在电脑前，伏案工作的时候，低头玩手机的时候，躺着玩手机游戏看手机的时候，我们的颈椎得承受多大的重量啊？这样长期下去的话，颈椎会出现劳损，严重的就是截瘫！没错，截！瘫！
以下教大家几个简单方法缓解颈椎病，颈椎病练习法：
1、站直，双脚与肩旁同宽，脚尖指向正前方，双手手指弯曲，大拇指指向下方，将手放到太阳穴，双肩展开；
2、双肘向内合拢，再打开。
这种方法一天做两次，每次三组，一组10下；当两个手肘能并拢到一起的时候，颈椎病就好了。