据说人的一生中睡眠时间占三分之一，如果睡不好，就容易影响第二天的心情，如果长此以往，会损害我们的健康、爱情，甚至事业。人的睡眠质量不仅取决于身体因素，还跟外界因素：如棉被、枕头等等有着很重要的联系。下面，笔者就教大家如何科学合理地选购枕头。
人入睡的时候头温一般比体温低几度，所以，一般天热时选购凉枕降低头温，天冷的时候选购相对保暖的枕头。
枕头软硬应该适度，如果太硬的话就容易咯头皮，导致睡不着觉、睡不安稳或者起床时头皮疼痛。当然枕头太软也不行，那样很容易凹陷从而导致枕头的高度降低许多。
枕头不宜过高也不宜太低，太高的话容易导致落枕，如果枕头太低了就容易造成第二天起床时眼睑以及脸部浮肿，还有可能打鼾或者张口呼吸导致口干舌燥。
化纤枕
化纤枕的价格是所有枕头中最便宜的了，但永久了会变形结团，且化纤本身会摩擦生电，静电对头皮和头发并不好。
乳胶枕
乳胶枕弹性好，不容易变形，且有一定的按摩作用，能缓解疲劳。适合有颈椎病或者经常头疼的患者，儿童和青少年枕也合适。乳胶枕价格贵，且质量参差不齐。购买时注意甄别。
荞麦枕
填充材料是荞麦皮的枕头就是荞麦枕，荞麦枕头对头部的保健效果还不错，易随头的转动而变形。荞麦枕也比较好清洗，只须经常放在太阳下晒晒即可。但需要注意：冬天并不适合，因为其保暖有限。
保健枕
保健枕里面的填充材料一般是中药材，这样的枕头有安神、清凉、明目等保健效果。因为其有医疗保健效果，所以价格一般比较高。但这种枕头因难以检验其中的药材，购买时一定要仔细查看。