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最近，著名好莱坞女星安妮·海瑟薇的一段视频走红网络。
她在奥斯卡颁奖典礼上，兴高采烈地跟台下的妈妈打招呼“妈妈，你今天真的很美。”
妈妈缓缓站起来，说的第一句出乎所有人意料——“安妮，站直。”
安妮·海瑟薇已经40岁了，还会在公众场合被妈妈纠正体态问题，不少网友感慨说：“同一个世界同一个妈呀！”
可见，对于坐姿、站姿的问题，天下的妈妈们都操着一样的心！
但是妈妈们的担心又是很有必要的。之前就看到有妈妈说，因为自己常年疏忽孩子的体态问题，结果孩子脊柱严重侧弯，医生说还好送医及时，再晚了就可能会瘫痪！
可见，孩子的仪态不仅关于长高、精气神有关，还跟身体健康直接挂钩！
年初，河北衡水有一名13岁女孩因严重脊柱侧弯被送医就诊。
医生诊断后表示，这是长期不良坐姿导致的，如果不及时干预，以后会造成高低肩、长短腿、身体畸形等严重后果。
据调查，目前我国中小学生患脊柱侧弯人数已经超过万，并且还在以每年30万左右的速度递增。
脊柱侧弯已经成了继肥胖、近视之后，危害我国儿童青少年健康的第三大疾病。
简单来说，脊柱侧弯是脊柱偏离正常的中线产生的畸形，或者跟拧麻花似的旋转，或者有侧面的后突。
平时的坐姿不良，背书包的高低肩，包括桌椅的高低都能引发脊柱侧弯。
之前，就有个10岁的男孩被发现站不直了，医院就医，一看就是脊柱侧弯。
原来家长两个人都上班，没怎么管孩子，后来看到脖子和背弓着，提醒他站直，却发现孩子站不直了。
脊柱侧弯初期无疼痛感、脊柱变形不严重，但如果不注意，随着脊柱侧弯的不断加重，就会引起较大危害。
家长一定要注意！
目前，脊柱侧弯已经成了学校体检的重要项目，平时家长要是想帮孩子检查，也可以通过以下几种办法：
首先，我们可以先观察孩子有没有高低肩，如果两肩一个高一个低，那就有脊柱侧弯的可能。
我们还可以让孩子脚跟并拢，双腿伸直，躯干前屈90°，双手往下垂直放松。
家长站在孩子的后方，观察孩子肩膀、肩胛（背部）、腰部有没有出现不对称的状况。
如果孩子脊柱侧弯，可以很明显看到背部有一边特别高，或是歪斜。
如果出现上面所说的情况，家长们一定要及时带着孩子去就医，早确诊、早治疗，减少对孩子造成的伤害。
在日常生活中，家长们可以多注意，减少不良习惯给孩子带去伤害的可能性。
例如，孩子的书包最好选择背包带比较宽的双肩包，且书包重量不应超过体重的15％，家长可以帮忙调整肩带两边的长度，保持平衡。
除此之外，很多时候孩子驼背其实是腰背部肌肉缺少锻炼，像吊单杠、打篮球、游泳等都是不错的选择。
如果疫情不方便出门，在家中也可以做一些简单的运动来帮助脊柱恢复正位，例如桥式、猫式伸展、茶壶式拉伸等。
现在的孩子们课业繁重，久坐于书桌前，慢慢就开始弯腰驼背、脖子前倾。
时间长了，这样不仅会让孩子养成不良用眼习惯，增加近视发生的风险，严重的还会发展成脊柱侧弯。
我们平时可以监督孩子的坐姿是否正确：双脚平放在地上（不要跷二郎腿），臀部要贴椅背，髋膝关节成90度。
一定要避免出现椅子太软、太高，或者孩子坐下时跷脚的情况。
除此之外，还有两个坐姿需要引起家长们注意——“w”型坐姿和跪坐。
这两种姿势都是完美腿型的杀手：
w坐姿不仅会让肌肉变得更加紧张，还可能会增加髋关节脱位风险；
跪坐则会加剧小腿弯曲度，日积月累，O型腿和X型腿就“坐出来”了。
那采取什么姿势好呢？孩子盘腿，或是“v”型直着腿坐都是可取的。
1.含胸驼背
“别驼背”应该是很多父母挂在嘴边上的话了，想必很多人都有驼背被爸妈一巴掌拍上来的经历吧。
其实，这点真的要引起重视，长时间驼背会让头颈部的肌肉承受超出正常几倍的负荷，严重的会引起上肢麻木、酸胀等不适。
2.“稍息”
“稍息”这个姿势也经常出现在我们日常生活中，有的孩子喜欢双手一插兜这么站着，但既然是“稍息”，自然时间不能过长。
因为这个姿势会让单侧骨盆降低，对侧升高，加大对腰椎间盘侧向的压力。
时间一长可能会造成椎间盘的损伤，并且还会导致相关肌肉力量失衡，也会导致O型腿和X型腿。
正确的站姿简单来说就是：双脚平行，目视前方，挺直腰背，小腹微收，肩部向两侧伸展，双手自然下垂。
但哪怕是正确的站姿，也不能一直恪守一种姿势，和孩子写作业久坐一样，也要时不时放松一下。
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·写在最后·
总之，孩子从小到大的姿势动作，都和腿、骨盆、脊柱三个重要部分密不可分。
要是“坐没坐样，站没站样”，时间长了就会让这些部位“受伤”，引起腰椎、颈椎等疾病。
与其忍受病痛，不如避免，我们可以通过日常的体态预防病症的发生。
这就需要父母们平时多留心，帮助孩子们建立正确的坐姿、站姿，让他们学会用正确的肌肉关节发力。
拥有良好的身形、得体的气质，不仅可以让孩子看起来有精气神、更加自信，更是对孩子的健康负责。
文中提到的不正确姿势，你家孩子会这样吗？孩子“驼背”你都是怎么做的？把你的小妙招分享在评论区吧~
